معرفی کتاب
این کتاب قرار نیست شما را از هیچ رنج و دغدغه ای رها کند اما به خوبی می تواند مواجه ی شما را با رنج ها و دغدغه ها بهبود ببخشد.
هنر ظریف رهایی از دغدغه
هنر ظریف رهایی از دغدغه یکی از پر اقبال ترین کتاب های خودیاری در سال های گذشته بوده است و با زبانی ساده مفاهیم بسیار مهم و پیچیده ای را در باب زندگی و دغدغه ها مطرح می کند. یکی از مسائلی که سلامت روان بسیاری از ما را به خطر می اندازد، ذهن همواره مشغول و درگیری های ذهنی مان است. فکر کردن به دغدغه ها و مشکلات مان و نشخوارهای ذهنی، انرژی روانی بسیار زیادی از ما می گیرد.
مارک منسن نویسنده این کتاب مطرح می کند که هیچ راه گریزی از این دغدغه ها نیست و نمی توانیم از رنج های زندگی بگریزیم بلکه می توانیم انتخاب کنیم چه چیزی ارزش رنج و دغدغه را در زندگی ما دارد. او معتقد است زندگی کوتاه تر از آن است که به دغدغه هایی بپردازیم که سبب توسعه فردی و رشد ما نمی شود.
درباره ی نویسنده
مارک منسن نویسنده ی این کتاب یک روانشناس آمریکایی ست. وی فارغ التحصیل دانشگاه بوستن است و وبلاگ بسیار مشهوری در زمینه ی خودباوری و توسعه فردی دارد. ویژگی ای که منسن و نوشته هایش را برجسته می کند، واقع نگری او و برخی روانشناسان هم نسل اوست. کسانی که راهکارهای حتمی تعیین نمی کنند و همه چیز را حاصل خواستن و تلاش شما نمی دانند. آنها رنج ها و مشکلات دنیای مدرن را به رسمیت می شناسند و در آثارشان بازتاب می دهند.
این کتاب مناسب چه افرادی ست؟
اگر به دنبال پیدا کردن بینشی برای مواجه بهتر با درگیری های ذهنی و دغدغه هایتان هستید یا می خواهید استرس و اضطراب های روزانه تان را مدیریت کنید، این کتاب برای شما مناسب است. این کتاب راهکار معرفی نمی کند بلکه دیدگاه و طرز مواجه شما را تغییر می دهد.
برشی از کتاب
برای آشنایی هر چه بهتر شما با این اثر بخشی از آن را در اینجا برای شما آماده کرده ایم:
"من اگر میتوانستم ابرقهرمانی ابداع کنم، یکی به اسم «پاندای مأیوس کننده» ابداع میکردم. او چشم بندی مسخره میداشت و پیراهنی (با حرف بزرگ T روی آن) میپوشید که برای شکم پاندایی بزرگش زیادی کوچک بود. قدرتش هم این میبود که به مردم حقایق تلخی را درباره ی خودشان بگوید؛ حقایقی که نیاز دارند بشنوند اما حاضر به پذیرشش نیستند.
این ابرقهرمان من همچون فروشنده ی انجیل، خانه به خانه میرفت و زنگ درها را میزد و چیزهایی میگفت؛ مثل «البته درآمد زیاد باعث خوشحالی ات میشه ولی باعث نمیشه بچه هات دوستت داشته باشن» یا «اگه از خودت پرسیدی به زنت اعتماد داری یا نه در این صورت احتمالاً نداری» یا «چیزی که بهعنوان دوستی تصور میکنی فقط تلاش بیوقفهات برای تحت تأثیر قرار دادن مردمه.» بعد به صاحب خانه روز خوش میگفت و به سمت خانه ی بعدی راه میوفتاد.
فوق العاده میشد و آزاردهنده و غمانگیز و روحیه بخش و ضروری. هرچه باشد مهم ترین واقعیت ها در زندگی اغلب آنهایی هستند که شنیدنشان ناخوشایندتر از همه است.
پاندای مأیوس کننده قهرمانی میبود که هیچ یک از ما خواهانش نبود؛ اما همه همه ی ما نیازمندش بودیم. مثل سبزیجات بود، وسط غذاهای ناسالم و پر از هله هوله ذهنی ما. با وجود اینکه احساس بدتری به ما میداد باعث بهتر شدن زندگی مان میشد."
توضیحات تکمیلی
کتاب هنر ظریف رهایی از دغدغه از سوی انتشارات میلکان به ترجمه ی روان میلاد بشیری به چاپ رسیده است. این کتاب حدود 200 صفحه دارد و نسخه چاپی و الکترونیکی آن در دسترس علاقمندان است.